Fitness klas

LIGHT PAKKET

12 WEKEN WERKEN AAN JEZELF

Wij starten een trainingsperiode met als naam “Project New Me”, een periode waarin jij aan jezelf gaat werken om een gezonde en fitte levensstijl aan te leren.

 

Op een verantwoorde manier gezond en juist eten, bewegen maar vooral tevreden zijn met hun je lichaam. Ons doel is om jouw hierbij intensief te begeleiden en aansporen om je zelfverzekerder laten worden.

Niet alleen door voeding en training, maar ook door uitstraling en het verkrijgen van zelfvertrouwen door middel van de opbouw van mentale kracht.

In een periode van 12 weken werk je aan je eigen doelstelling.

 

Denk aan:

 

Afvallen

Spiermassa opbouwen

Zelfvertrouwen opbouwen

Algemene fitheid

Uithoudingsvermogen

Fysieke en mentale kracht

INHOUD

 

 

 

VOOR WIE?

 

 

We gaan ons richten op de volgende doelgroepen:

Leeftijd: tussen 18 en 80 jaar M/V

Trainingservaring: niet nodig

Eisen: gemotiveerd

 

EERSTE CONTACTMOMENT

 

 

Tijdens dit moment leer je de andere deelnemers kennen en kun je contact maken, jullie zullen het gehele project meerdere keren verzamelen bij de informatie momenten. Wij zullen gedurende het gehele project de nodige informatie verstrekken. Ook zal deze dag de eerste lichaamsmeting gedaan worden van de 4 weegmomenten tijdens dit 'LIGHT' traject.

Verder worden er foto’s gemaakt die we voor de “before/after” foto’s kunnen gebruiken.

FASE 1/2/3

 

 

Het draait allemaal om deze periode, dit is de tijd wanneer het allemaal moet gebeuren.

Het doel is om minimaal 3x per week actief zijn in de sportschool. 

Je krijgt 1x per week 1 uur personal training en wij verwachten dat je daarnaast nog 2 keer zelfstandig aan de slag gaat in de sportschool. Dit kan een groepsles zijn maar ook individuele fitness. 

Op de rustdagen mag je niet lekker op de bank blijven liggen, je kiest je eigen cardio training. 

Dit kan zijn; fietsen, wandelen, hardlopen of zwemmen.

VOEDINGSSCHEMA

 

 

Je ontvangt een persoonlijk voedingsschema wat op jouw levensstijl is afgestemd.

Wij houden rekening met lichaamssamenstelling, soort werk, sport en overige lichamelijke activeiten. 

Ook medicatie, allergieen en voorkeuren zijn zaken wat wordt meegenomen in het opstellen van het schema.

Uiteraard zul je je hieraan moeten houden en vastleggen in een app. Zo kunnen wij, als trainer, inzien hoe het gaat en kunnen wij een kijkje nemen binnen je leefstijl en gewoontes. Om de week zal er een meet en weeg moment zijn zodat we de deelnemers kunnen sturen waar nodig qua voeding en training.

 

CONTACT MOMENTEN

 

 

Wij zullen hier gaan vertellen waarin de verschillende fase’s zich onderscheiden. Per fase veranderen er een aantal dingen in de trainings- en voedingsschema's. 

Ook is dit gelijk een contactmoment voor alle deelnemers, waar je ervaringen met elkaar kunnen delen. Wanneer meerdere deelnemers tegen bepaalde zaken aanlopen, kunnen wij eventueel toelichting geven over de desbetreffende onderwerpen.

Ben jij gemotiveerd en wil je nu ECHT aan jezelf werken?

Grijp deze unieke kans dan met beide handen aan!

Sta je nu trappelen van ongeduld, kriebels in je buik en wil je meedoen? 

Neem dan contact met één van de Personal Trainers en plan een intake.

 

Take the jump and take it step by step.

 

ALLES GEBEURD MET EEN REDEN, DUS OOK WAAROM JIJ NU DIT BERICHT LEEST, TWIJFEL NIET LANGER EN GEEF JEZELF HET MOOISTE CADEAU OOIT.

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube