top of page
Join the Events in Emmeloord
Uitdaging, variatie en hoge intensiteit.
Daag jezelf uit tot het uiterste!
Welkom bij onze maandelijkse clinics!
Bij ons vind je een gevarieerd aanbod, van intense CrossFit-sessies tot dynamische Hyrox uitdagingen, krachtige bokstrainingen, en nog veel meer. Elke maand bieden wij nieuwe en uitdagende clinics aan, perfect voor alle niveaus en doelen.
Ontdek onze passie voor fitness en trainingsvariëteit, waar elk evenement ontworpen is om je grenzen te verleggen en je vaardigheden te verbeteren.
Doe mee en laat je inspireren door onze enthousiaste community van fitnessliefhebbers!
Hoe kun je mee doen?
De data en tijden komen in het lesrooster en dien je te reserveren in onze app.
De kosten zijn 2 credits. Als je geen lid bent, maar toch mee wilt doen, stuur ons dan even een bericht.
CLINIC KRACHTTRAINING MET FOCUS OP ADEMHALING WOENSDAG 16 APRIL 2025
Krachttraining met een focus op ademhaling, zoals bijvoorbeeld tijdens een clinic, kan verschillende voordelen hebben:
1. Verbeterde zuurstofopname: Door bewust adem te halen tijdens krachttraining, kun je je zuurstofopname optimaliseren. Dit kan leiden tot betere prestaties tijdens de oefeningen.
2. Verbeterde core stabiliteit: Het correct gebruiken van ademhalingstechnieken, zoals het aanspannen van je buikspieren tijdens het uitademen, kan helpen bij het verbeteren van je core stabiliteit. Dit is essentieel voor het behouden van een goede lichaamshouding en het voorkomen van blessures.
3. Stressvermindering: Het toepassen van gecontroleerde ademhalingstechnieken kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, zowel tijdens als na de training.
4. Verbeterde focus: Door je bewust te zijn van je ademhaling tijdens krachttraining, kun je je concentratie en focus verbeteren. Dit kan leiden tot een betere uitvoering van de oefeningen en een efficiënter trainingsresultaat.
5. Verbeterde algemene gezondheid: Regelmatige beoefening van ademhalingstechnieken tijdens krachttraining kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid, door het ondersteunen van een gezonde ademhaling en circulatie.
Door deze voordelen te integreren in je krachttrainingssessies, kun je niet alleen je fysieke prestaties verbeteren, maar ook je algehele welzijn bevorderen.
Open Dag – 3 mei | Family Fitness & Goed Doel
Zet ‘m in je agenda: op zaterdag 3 mei openen wij onze deuren voor een gezellige en sportieve open dag!
Een dag vol energie, uitdaging en plezier voor jong en oud.
🏁 Family Fitness Race – Ga samen met je gezin de uitdaging aan! Een speelse, toegankelijke race voor alle leeftijden.
🎗️ Sponsorevent voor Alpe d’HuZes – Met jouw deelname steun je een fantastisch doel. Een deel van de opbrengst gaat naar onderzoek tegen kanker.
🎉 Springkussen & Kinderactiviteiten – Ook de kids kunnen zich helemaal uitleven!
🍹 Hapje en drankje – Geniet van iets lekkers na je inspanning.
🎁 Leuke acties & verrassingen – Scoor een mooie deal!
Kom langs, doe mee en beleef samen een dag vol sport, fun en verbinding – terwijl je bijdraagt aan een goed doel.
WEES WELKOM
Start 13:00 tot 17:00 uur
CLINIC GYMNASTICS MET NIENKE VAN OVERVELD | 17 MEI 2025
Op vrijdag 17 mei komt niemand minder dan Nienke van Overveld naar onze box voor een exclusieve Gymnastics Clinic! Of je nu net begint met gymnastics of al gevorderd bent, deze clinic tilt je skills naar een hoger niveau.
Beginners 09:00 - 11:00
Focus op de basis én techniek van:
-
Kipping Pull-Up
-
Handstand Push-Up
-
Bar Muscle-Up (progressies en drills)
Advanced 11:30 - 13:30
Voor de ervaren atleet, met:
-
Butterfly Pull-Up
-
Handstand Walk
-
Ring Muscle-Up
Nienke neemt je stap voor stap mee met uitleg, progressies en hands-on begeleiding.
Perfect om te werken aan vorm, kracht, en efficiëntie.
⚠️ Beperkte plekken – schrijf je op tijd in!
bottom of page