Je traint regelmatig, maar wilt weten wanneer die verdraaide spieren nou eens tevoorschijn komen. Herkenbaar? Lees nu veder in dit blog

Dit makkelijke frittata basisrecept is vegetarisch, koolhydraatarm en je kunt hem in de oven of op het fornuis maken

Wat doet koffie echt met je? In deze blog ontdek je de feiten over koffie, cafeïne en gezondheid — van sportprestaties tot verrassende voordelen.

Herstellen van een blessure of net begonnen met hardlopen? Ontdek waarom dagelijks wandelen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook een verrassend effectieve opstap kan zijn naar (weer) hardlopen.

Deze pasta pesto is een echte favoriet! Malse kip, geroosterde cherrytomaatjes en groene pesto. Simpel, snel en vol smaak.

Voor sporters zijn eiwitten onmisbaar. Maar werkt extra eiwit wel echt spieropbouwend, of kan het ook averechts uitpakken? Nieuw onderzoek licht het toe.

Fried rice is zo’n gerecht dat in bijna elke wereldkeuken een eigen draai heeft. Deze Mexicaanse variant is kruidig, kleurrijk en staat supersnel op tafel. We hebben ‘m bomvol smaak gestopt: met paprika, maïs, bonen en – natuurlijk – koriander. Ja, die beruchte koriander… je houdt ervan of je houdt er écht niet van. Geen zorgen: bij de tips vertellen we wat je kunt doen als jij tot team “nee dank je, koriander” behoort.

Hoe word je een ochtendsporter?

Een volkoren sandwich met cottage cheese en groenten! Belegd met veldsla, plakjes komkommer en tomaat, afgemaakt met verse peper....