ProjectNewMe_logo_zwart.jpg
0
  • Home

  • Training

    • Personal Training
    • Vrij Trainen
    • Duo Training
    • Group Training
    • Bootcamp
    • PowerBox
    • Online Coaching
    • Light pakket
    • Pro pakket
    • Zakelijk
    • Clinics
  • Voeding

    • Voedingspakketten
    • Vergoeding
    • Afvallen
    • Aankomen
    • Schildklier en Voeding
    • Download voeding
    • Fitness Tips & Tools
    • Zinzino
    • Pindakaas
    • Recepten
  • Mental Coaching

    • Burnout
    • Eetstoornis
  • Contact

    • Recensies
    • Over ons
  • Blog

  • Shop

    • Gift Card
  • Abonnement

  • Lesrooster

  • Online programma's

  • MEER...

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Alle berichten
    • Trainen
    • Project New Me
    • Recensie
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
    • Afvallen
    • Gezondheid
    Zoeken
    De Basics van Bankdrukken
    -
    • 13 feb.
    • 8 minuten

    De Basics van Bankdrukken

    De bankdruk (ook wel bench press) is een belangrijke oefening voor iedereen die serieus bezig is met het opbouwen van spieren, kracht en gro
    31 weergaven0 opmerkingen
    Hoe bruiner het brood, hoe gezonder(?)
    -
    • 13 feb.
    • 2 minuten

    Hoe bruiner het brood, hoe gezonder(?)

    Brood eten we al eeuwen en tegenwoordig is er te veel om uit te kiezen. Welke is het gezondst?
    25 weergaven0 opmerkingen
    RM - Wat is dat precies?
    -
    • 13 feb.
    • 3 minuten

    RM - Wat is dat precies?

    Allright! We horen je al denken 'RM' belangrijk voor progressie? Wat is RM?! We gaan weer even de schoolbanken in, op naar een lesje kracht.
    47 weergaven0 opmerkingen
    Krachttraining ideaal om af te slanken
    -
    • 16 jan.
    • 4 minuten

    Krachttraining ideaal om af te slanken

    Om af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Niet om het beste resultaat te behalen.
    31 weergaven0 opmerkingen
    Pindakaasdag
    -
    • 16 jan.
    • 2 minuten

    Pindakaasdag

    Pindabazen opgelet, vandaag is het de nationale pindakaasdag! Dus pak je bammetje met pindakaas en geniet er deze middag extra van!
    25 weergaven0 opmerkingen
    Wat is mijn streefgewicht?
    -
    • 16 jan.
    • 3 minuten

    Wat is mijn streefgewicht?

    Maar hoeveel moet je afvallen, oftewel: hoe kom je achter je streefgewicht?
    48 weergaven0 opmerkingen
    De fitness trends van 2022
    -
    • 1 jan.
    • 5 minuten

    De fitness trends van 2022

    De fitnesstrends 2022 zien er door de COVID-19-pandemie wat anders uit dan je wellicht gewend bent. Ontdek nu alle fitnesstrends voor 2022!
    24 weergaven0 opmerkingen
    Zo hou je je goede voornemens in 2022 wél vol!
    -
    • 1 jan.
    • 2 minuten

    Zo hou je je goede voornemens in 2022 wél vol!

    Een nieuw jaar is voor veel mensen het moment om goede voornemens uit te spreken. Wat is jouw goede voornemen voor 2022?
    23 weergaven0 opmerkingen
    Gezonde toetjes voor het kerstdiner
    -
    • 19 dec. 2021
    • 6 minuten

    Gezonde toetjes voor het kerstdiner

    Ben jij verkozen tot Chef Dessert, maar wil je het liefst een enigszins verantwoordelijk toetje maken? Project New Me helpt je met toetjes!
    23 weergaven0 opmerkingen
    Recensie Mariska
    -
    • 19 dec. 2021
    • 2 minuten

    Recensie Mariska

    Mark heeft veel naar mijn niet aardige teksten en woorden geluisterd en advies gegeven. Met deze reden geef je dan ook niet snel op, er staa
    48 weergaven0 opmerkingen
    Behoudt je fysiek tijdens de kerstdagen
    -
    • 19 dec. 2021
    • 6 minuten

    Behoudt je fysiek tijdens de kerstdagen

    5 tips om Kerstmis te overleven en je fysiek niet te laten verwaarlozen!
    6 weergaven0 opmerkingen
    Power Sled
    -
    • 28 nov. 2021
    • 4 minuten

    Power Sled

    Benieuwd waar een sled voor dient? Met deze trainingstool kun je tegelijkertijd aan al je fitnessdoelen werken.
    24 weergaven0 opmerkingen
    Supermarkt stress!
    -
    • 28 nov. 2021
    • 3 minuten

    Supermarkt stress!

    Dit is waarom je sneller ongezonde keuzes maakt in de supermarkt. De reden dat je eerder chocolade in je mandje gooit, dan havermout.
    17 weergaven0 opmerkingen
    Leg Curl - 'pijnbank'
    -
    • 14 nov. 2021
    • 2 minuten

    Leg Curl - 'pijnbank'

    5 grote fouten die je bij een Leg Curl die je niet wilt maken.
    31 weergaven0 opmerkingen
    Steeds meer jongeren met mentale klachten
    -
    • 31 okt. 2021
    • 3 minuten

    Steeds meer jongeren met mentale klachten

    Steeds meer jongeren hebben last van psychische problemen zoals een depressie, burn-out en angststoornissen. Hoe is dit zo gekomen? En hoe i
    32 weergaven0 opmerkingen
    NIEUW BEDRIJFSFITNESS
    -
    • 17 okt. 2021
    • 1 minuten

    NIEUW BEDRIJFSFITNESS

    Bij Project New Me is het vanaf heden ook mogelijk om via je werkgever te sporten en dus met korting!!
    23 weergaven0 opmerkingen
    Trainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?
    -
    • 3 okt. 2021
    • 3 minuten

    Trainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?

    Veel oefeningen zijn op meerdere manieren uit te voeren. Een belangrijke tweedeling daarbij is: kies je voor een variant met losse gewichten
    25 weergaven0 opmerkingen
    Het belang van het trainen van schouders
    -
    • 3 okt. 2021
    • 2 minuten

    Het belang van het trainen van schouders

    Het trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het m
    41 weergaven0 opmerkingen
    Lage rugklachten en core (in)stabiliteit; wat is precies de relatie?
    -
    • 19 sep. 2021
    • 4 minuten

    Lage rugklachten en core (in)stabiliteit; wat is precies de relatie?

    Tegenwoordig besteden we erg veel tijd zittend, achter de computer, in de auto of trein en thuis op de bank. Gevolg is rugklachten.
    41 weergaven0 opmerkingen
    Beproefde billenbouwer - de Hip Thrust
    -
    • 19 sep. 2021
    • 6 minuten

    Beproefde billenbouwer - de Hip Thrust

    De hip thrust, letterlijk vertaald ‘heupstoten’, is een van de beste oefeningen voor je billen.
    34 weergaven0 opmerkingen
    1
    2
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube