-13 feb.8 minutenDe Basics van Bankdrukken De bankdruk (ook wel bench press) is een belangrijke oefening voor iedereen die serieus bezig is met het opbouwen van spieren, kracht en gro
-13 feb.2 minutenHoe bruiner het brood, hoe gezonder(?)Brood eten we al eeuwen en tegenwoordig is er te veel om uit te kiezen. Welke is het gezondst?
-13 feb.3 minutenRM - Wat is dat precies?Allright! We horen je al denken 'RM' belangrijk voor progressie? Wat is RM?! We gaan weer even de schoolbanken in, op naar een lesje kracht.
-16 jan.4 minutenKrachttraining ideaal om af te slankenOm af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Niet om het beste resultaat te behalen.
-16 jan.2 minutenPindakaasdagPindabazen opgelet, vandaag is het de nationale pindakaasdag! Dus pak je bammetje met pindakaas en geniet er deze middag extra van!
-16 jan.3 minutenWat is mijn streefgewicht?Maar hoeveel moet je afvallen, oftewel: hoe kom je achter je streefgewicht?
-1 jan.5 minutenDe fitness trends van 2022De fitnesstrends 2022 zien er door de COVID-19-pandemie wat anders uit dan je wellicht gewend bent. Ontdek nu alle fitnesstrends voor 2022!
-1 jan.2 minutenZo hou je je goede voornemens in 2022 wél vol!Een nieuw jaar is voor veel mensen het moment om goede voornemens uit te spreken. Wat is jouw goede voornemen voor 2022?
-19 dec. 20216 minutenGezonde toetjes voor het kerstdinerBen jij verkozen tot Chef Dessert, maar wil je het liefst een enigszins verantwoordelijk toetje maken? Project New Me helpt je met toetjes!
-19 dec. 20212 minutenRecensie MariskaMark heeft veel naar mijn niet aardige teksten en woorden geluisterd en advies gegeven. Met deze reden geef je dan ook niet snel op, er staa
-19 dec. 20216 minutenBehoudt je fysiek tijdens de kerstdagen5 tips om Kerstmis te overleven en je fysiek niet te laten verwaarlozen!
-28 nov. 20214 minutenPower SledBenieuwd waar een sled voor dient? Met deze trainingstool kun je tegelijkertijd aan al je fitnessdoelen werken.
-28 nov. 20213 minutenSupermarkt stress!Dit is waarom je sneller ongezonde keuzes maakt in de supermarkt. De reden dat je eerder chocolade in je mandje gooit, dan havermout.
-14 nov. 20212 minutenLeg Curl - 'pijnbank'5 grote fouten die je bij een Leg Curl die je niet wilt maken.
-31 okt. 20213 minutenSteeds meer jongeren met mentale klachtenSteeds meer jongeren hebben last van psychische problemen zoals een depressie, burn-out en angststoornissen. Hoe is dit zo gekomen? En hoe i
-17 okt. 20211 minutenNIEUW BEDRIJFSFITNESSBij Project New Me is het vanaf heden ook mogelijk om via je werkgever te sporten en dus met korting!!
-3 okt. 20213 minutenTrainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter? Veel oefeningen zijn op meerdere manieren uit te voeren. Een belangrijke tweedeling daarbij is: kies je voor een variant met losse gewichten
-3 okt. 20212 minutenHet belang van het trainen van schoudersHet trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het m
-19 sep. 20214 minutenLage rugklachten en core (in)stabiliteit; wat is precies de relatie?Tegenwoordig besteden we erg veel tijd zittend, achter de computer, in de auto of trein en thuis op de bank. Gevolg is rugklachten.
-19 sep. 20216 minutenBeproefde billenbouwer - de Hip ThrustDe hip thrust, letterlijk vertaald ‘heupstoten’, is een van de beste oefeningen voor je billen.