top of page
ProjectNewMe-5258.jpg

12 WEKEN PAKKET

Wij bieden een compleet coachingstraject aan van 12 weken.

 

Een periode waarin jij aan jezelf gaat werken om een gezonde en fitte levensstijl aan te leren.

 

Op een verantwoorde manier gezond en juist eten, bewegen maar vooral tevreden zijn met hun je lichaam.

Ons doel is om jouw hierbij intensief te begeleiden en aansporen om je zelfverzekerder laten worden.

Niet alleen door voeding en training, maar ook door uitstraling en het verkrijgen van zelfvertrouwen door middel van de opbouw van mentale kracht. In deze periode van 12 weken werk je aan je eigen doelstelling.

 

Denk aan:

 

Afvallen

Spiermassa opbouwen

Zelfvertrouwen opbouwen

Algemene fitheid

Uithoudingsvermogen

Fysieke en mentale kracht

ProjectNewMe-5797.jpg

VOOR WIE?

 

 

Iedereen is welkom bij Project New Me.

Ongeacht je doel, trainingservaring, leeftijd of lichamelijke beperkingen.

Het traject wordt op jouw behoeften afgestemd.

 

EERSTE CONTACTMOMENT

Op deze dag zal de eerste lichaamsmeting gedaan worden en worden er foto’s gemaakt om de progressie te kunnen volgen.

Het persoonlijke voedingsschema zal worden toegelicht en het individuele spreadsheet waarin de training en overige informatie wordt gedeeld.

Wij zullen gedurende het gehele project de nodige informatie verstrekken.

VOEDINGSSCHEMA

 

Je ontvangt een persoonlijk voedingsschema wat op jouw levensstijl is afgestemd.

Wij houden rekening met lichaamssamenstelling, soort werk, sport en overige lichamelijke activiteiten. 

Ook medicatie, allergieën en voorkeuren zijn zaken wat wordt meegenomen in het opstellen van het schema.

Uiteraard zul je je hieraan moeten houden en vastleggen in een app. Zo kunnen wij, als trainer, inzien hoe het gaat en kunnen wij een kijkje nemen binnen je leefstijl en gewoontes.

Tussentijds zullen er meet en weeg momenten zijn zodat we je kunnen bijsturen waar nodig qua voeding en training.

Project_New_Me_2023-©David_Verolme-69.jpg

TRAINING

 

 

Het draait allemaal om deze periode, dit is de tijd wanneer het allemaal moet gebeuren.

Het doel is om minimaal 3x per week actief zijn. 

Je kunt kiezen voor 1  of 2 x per week 1 uur Personal Training. 

Daarnaast verwachten wij dat je daarnaast nog 1-2 keer zelfstandig aan de slag gaat in de sportschool. Dit kan een groepsles zijn maar ook individuele fitness. 

Op de rustdagen mag je niet lekker op de bank blijven liggen, je kiest je eigen cardio training

Dit kan zijn; fietsen, wandelen, hardlopen of zwemmen.

Tijdens het 12 weken traject ontvang je 12 credits die ingezet kunnen worden bij onze groepstrainingen of vrij trainen uren.

Dit is een besparing van €32,50 per maand.

Aanmelden kan via onze app 

Ben jij toe aan de nieuwe versie van jezelf?

Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek voor alle mogelijkheden. Wij staan voor je klaar.

bottom of page