Je traint regelmatig, maar wilt weten wanneer die verdraaide spieren nou eens tevoorschijn komen. Herkenbaar? Lees nu veder in dit blog

Wat doet koffie echt met je? In deze blog ontdek je de feiten over koffie, cafeïne en gezondheid — van sportprestaties tot verrassende voordelen.

Herstellen van een blessure of net begonnen met hardlopen? Ontdek waarom dagelijks wandelen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook een verrassend effectieve opstap kan zijn naar (weer) hardlopen.

Hoe word je een ochtendsporter?

Je weet dat je meer moet doen dan alleen hardlopen als je snellere tijden wil lopen. Heb je weleens gedacht aan metabole conditietraining? Deze crosstraining-variant, afgekort tot Metcon, is zeker geen ver-van-mijn-bed verschijnsel. Sterker nog: waarschijnlijk doe je het al, zonder je daarvan bewust te zijn. Fysioloog Pete McCall en personal trainer Kenny Santucci leggen uit wat MetCon is en hoe het je kan helpen om een sterkere en snellere hardloper te worden."

Sporten combineren met het moederschap is geen makkelijke opgave. Je zorgt voor je kinderen, runt je huishouden, en misschien werk je ook nog eens. Dan is de verleiding groot om de bank op te duiken zodra je een momentje voor jezelf hebt. Toch is het juist belangrijk om te blijven bewegen, voor je fysieke én mentale gezondheid. Gelukkig hoeft het niet perfect of extreem te zijn. Met de juiste mindset en aanpak kun je sporten een vaste plek geven in jouw leven.

Wil jij beginnen met hardlopen? Met deze tips wordt beginnen met hardlopen ineens een stuk makkelijker.

Hyrox vs Gymrace

Good Morning met Safety Bar

Muscle memory

Leave the Office Early Day

Krachttraining is goed voor je hart

Sterke bilspieren

Bulken en cutten zomershape

3 seconden squat

Bewegingstempo voor spiergroei?

Touwtjespringen

De waarheid over buikspieren trainen door compoundoefeningen

Focus op ademhaling

De fijnste dingen aan zomertijd