ProjectNewMe_logo_zwart.jpg
0
  • Home

  • Training

    • Personal Training
    • Vrij Trainen
    • Duo Training
    • Group Training
    • Bootcamp
    • PowerBox
    • Online Coaching
    • Light pakket
    • Pro pakket
    • Zakelijk
    • Clinics
  • Voeding

    • Voedingspakketten
    • Vergoeding
    • Afvallen
    • Aankomen
    • Schildklier en Voeding
    • Download voeding
    • Fitness Tips & Tools
    • Zinzino
    • Pindakaas
    • Recepten
  • Mental Coaching

    • Burnout
    • Eetstoornis
  • Contact

    • Recensies
    • Over ons
  • Blog

  • Shop

    • Gift Card
  • Abonnement

  • Lesrooster

  • Online programma's

  • MEER...

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Alle berichten
    • Trainen
    • Project New Me
    • Recensie
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
    • Afvallen
    • Gezondheid
    Zoeken
    Trainingsfouten top 10
    projectnewme
    • 1 dag geleden
    • 3 minuten

    Trainingsfouten top 10

    Blog over de 10 meestvoorkomende fouten bij het training. Wees dus goed voorbereid.
    42 weergaven0 opmerkingen
    Skull Crushers
    projectnewme
    • 1 dag geleden
    • 6 minuten

    Skull Crushers

    Skull crushers: angstaanjagende benaming voor een triceps oefening
    2 weergaven0 opmerkingen
    PowerBox Pads Training
    projectnewme
    • 1 mei
    • 3 minuten

    PowerBox Pads Training

    Voordelen van PowerBox Pads Training: Reflexen trainen, goede conditie training, verbetering van technieken, verbeteren van je verdediging.
    8 weergaven0 opmerkingen
    Leg Press
    projectnewme
    • 3 apr.
    • 3 minuten

    Leg Press

    De leg press is een erg populair fitness apparaat waarmee je flink wat spiermassa aan je benen kan toevoegen.
    35 weergaven0 opmerkingen
    De logica achter een push pull splitschema
    projectnewme
    • 20 mrt.
    • 2 minuten

    De logica achter een push pull splitschema

    Het mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.
    26 weergaven0 opmerkingen
    Partial reps
    projectnewme
    • 20 mrt.
    • 2 minuten

    Partial reps

    Zo doorbreek je jouw plateau met partial reps. Halve herhalingen zijn geen vals spelen - als je ze op de juiste manier gebruikt.
    14 weergaven0 opmerkingen
    Tricep Extension
    projectnewme
    • 27 feb.
    • 4 minuten

    Tricep Extension

    Zo kweek je gespierde armen. Hoe voer je de tricep extension uit? En welke varianten op de tricep extension kun je uitvoeren?
    13 weergaven0 opmerkingen
    Incline chest press
    projectnewme
    • 27 feb.
    • 2 minuten

    Incline chest press

    Deze oefening is een challenge voor je borst, schouders én core in een.
    19 weergaven0 opmerkingen
    De Basics van Bankdrukken
    projectnewme
    • 13 feb.
    • 8 minuten

    De Basics van Bankdrukken

    De bankdruk (ook wel bench press) is een belangrijke oefening voor iedereen die serieus bezig is met het opbouwen van spieren, kracht en gro
    30 weergaven0 opmerkingen
    RM - Wat is dat precies?
    projectnewme
    • 13 feb.
    • 3 minuten

    RM - Wat is dat precies?

    Allright! We horen je al denken 'RM' belangrijk voor progressie? Wat is RM?! We gaan weer even de schoolbanken in, op naar een lesje kracht.
    47 weergaven0 opmerkingen
    Krachttraining ideaal om af te slanken
    projectnewme
    • 16 jan.
    • 4 minuten

    Krachttraining ideaal om af te slanken

    Om af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Niet om het beste resultaat te behalen.
    31 weergaven0 opmerkingen
    De fitness trends van 2022
    projectnewme
    • 1 jan.
    • 5 minuten

    De fitness trends van 2022

    De fitnesstrends 2022 zien er door de COVID-19-pandemie wat anders uit dan je wellicht gewend bent. Ontdek nu alle fitnesstrends voor 2022!
    24 weergaven0 opmerkingen
    4 x de leukste kerst workouts
    projectnewme
    • 19 dec. 2021
    • 2 minuten

    4 x de leukste kerst workouts

    4 x de leukste kerst workouts
    19 weergaven0 opmerkingen
    Winterstop?
    projectnewme
    • 19 dec. 2021
    • 2 minuten

    Winterstop?

    Hier lees je hoe je de winterstop het beste kunt benutten en in januari een vliegende start kunt maken!
    13 weergaven0 opmerkingen
    Power Sled
    projectnewme
    • 28 nov. 2021
    • 4 minuten

    Power Sled

    Benieuwd waar een sled voor dient? Met deze trainingstool kun je tegelijkertijd aan al je fitnessdoelen werken.
    24 weergaven0 opmerkingen
    Weerstandsbanden
    projectnewme
    • 28 nov. 2021
    • 5 minuten

    Weerstandsbanden

    Zijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer uitdagend? Of heb je juist wat extra hulp nodig bij bijvoorbeeld een pull up? Gebruik dan weer
    15 weergaven0 opmerkingen
    Afvallen met schoonmaken
    projectnewme
    • 14 nov. 2021
    • 3 minuten

    Afvallen met schoonmaken

    Vanaf nu ga je anders kijken naar huishoudelijke klusjes. Weet dat je hierbij veel calorieën verbrandt, precies waarom het draait als je wil
    51 weergaven0 opmerkingen
    Leg Curl - 'pijnbank'
    projectnewme
    • 14 nov. 2021
    • 2 minuten

    Leg Curl - 'pijnbank'

    5 grote fouten die je bij een Leg Curl die je niet wilt maken.
    30 weergaven0 opmerkingen
    Sterkere 1RM? Gebruik daarvoor deze ademhalingstechniek
    projectnewme
    • 31 okt. 2021
    • 2 minuten

    Sterkere 1RM? Gebruik daarvoor deze ademhalingstechniek

    Ademen is een proces dat onbewust plaatsvindt, maar waar je wél controle over hebt. Ook tijdens het trainen
    24 weergaven0 opmerkingen
    Zichtbaar sixpack kweken?
    projectnewme
    • 31 okt. 2021
    • 4 minuten

    Zichtbaar sixpack kweken?

    Hoe krijg je zo snel mogelijk een sixpack tijdens het afvallen? Als je de covers van tijdschriften mag geloven, is het mogelijk om binnen e
    66 weergaven0 opmerkingen
    1
    234
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube