projectnewme1 dag geleden3 minutenTrainingsfouten top 10Blog over de 10 meestvoorkomende fouten bij het training. Wees dus goed voorbereid.
projectnewme1 dag geleden6 minutenSkull CrushersSkull crushers: angstaanjagende benaming voor een triceps oefening
projectnewme1 mei3 minutenPowerBox Pads TrainingVoordelen van PowerBox Pads Training: Reflexen trainen, goede conditie training, verbetering van technieken, verbeteren van je verdediging.
projectnewme3 apr.3 minutenLeg PressDe leg press is een erg populair fitness apparaat waarmee je flink wat spiermassa aan je benen kan toevoegen.
projectnewme20 mrt.2 minutenDe logica achter een push pull splitschemaHet mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.
projectnewme20 mrt.2 minutenPartial repsZo doorbreek je jouw plateau met partial reps. Halve herhalingen zijn geen vals spelen - als je ze op de juiste manier gebruikt.
projectnewme27 feb.4 minutenTricep ExtensionZo kweek je gespierde armen. Hoe voer je de tricep extension uit? En welke varianten op de tricep extension kun je uitvoeren?
projectnewme27 feb.2 minutenIncline chest press Deze oefening is een challenge voor je borst, schouders én core in een.
projectnewme13 feb.8 minutenDe Basics van Bankdrukken De bankdruk (ook wel bench press) is een belangrijke oefening voor iedereen die serieus bezig is met het opbouwen van spieren, kracht en gro
projectnewme13 feb.3 minutenRM - Wat is dat precies?Allright! We horen je al denken 'RM' belangrijk voor progressie? Wat is RM?! We gaan weer even de schoolbanken in, op naar een lesje kracht.
projectnewme16 jan.4 minutenKrachttraining ideaal om af te slankenOm af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Niet om het beste resultaat te behalen.
projectnewme1 jan.5 minutenDe fitness trends van 2022De fitnesstrends 2022 zien er door de COVID-19-pandemie wat anders uit dan je wellicht gewend bent. Ontdek nu alle fitnesstrends voor 2022!
projectnewme19 dec. 20212 minutenWinterstop? Hier lees je hoe je de winterstop het beste kunt benutten en in januari een vliegende start kunt maken!
projectnewme28 nov. 20214 minutenPower SledBenieuwd waar een sled voor dient? Met deze trainingstool kun je tegelijkertijd aan al je fitnessdoelen werken.
projectnewme28 nov. 20215 minutenWeerstandsbandenZijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer uitdagend? Of heb je juist wat extra hulp nodig bij bijvoorbeeld een pull up? Gebruik dan weer
projectnewme14 nov. 20213 minutenAfvallen met schoonmakenVanaf nu ga je anders kijken naar huishoudelijke klusjes. Weet dat je hierbij veel calorieën verbrandt, precies waarom het draait als je wil
projectnewme14 nov. 20212 minutenLeg Curl - 'pijnbank'5 grote fouten die je bij een Leg Curl die je niet wilt maken.
projectnewme31 okt. 20212 minutenSterkere 1RM? Gebruik daarvoor deze ademhalingstechniekAdemen is een proces dat onbewust plaatsvindt, maar waar je wél controle over hebt. Ook tijdens het trainen
projectnewme31 okt. 20214 minutenZichtbaar sixpack kweken?Hoe krijg je zo snel mogelijk een sixpack tijdens het afvallen? Als je de covers van tijdschriften mag geloven, is het mogelijk om binnen e