Als je serieus bezig bent met krachttraining, heb je waarschijnlijk de term ‘1RM’ wel eens gehoord. Maar wat betekent het precies, en...

Ademen is een proces dat onbewust plaatsvindt, maar waar je wél controle over hebt. Ook tijdens het trainen

1-RM is de maximale kracht die je met een correcte techniek kunt uitvoeren bij een krachtmeting.

Wij gaan je helpen met een prachtige lijst van termen die je waarschijnlijk nooit eerder hoorde voordat je voet zette in de gym.