projectnewme19 jun. 20223 minutenMoet je squats trainen voor je billen?Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou?
projectnewme19 sep. 20216 minutenBeproefde billenbouwer - de Hip ThrustDe hip thrust, letterlijk vertaald ‘heupstoten’, is een van de beste oefeningen voor je billen.