Waarom je 's ochtends groter bent dan 's avonds
- projectnewme
- 5 mei
- 2 minuten om te lezen
Heb je ooit gemerkt dat je 's ochtends net een beetje langer lijkt te zijn dan aan het eind van de dag? Het klinkt misschien vreemd, maar het is een wetenschappelijk feit: de meeste mensen zijn in de ochtend tot wel 1 à 2 centimeter langer dan ’s avonds. Hoe komt dat? De verklaring ligt in je ruggengraat – of preciezer gezegd: in je tussenwervelschijven.
Wat zijn tussenwervelschijven?
Tussenwervelschijven zijn de kraakbeenachtige “kussentjes” tussen je wervels. Ze werken als schokdempers en zorgen ervoor dat je rug flexibel blijft. Elke tussenwervelschijf bestaat uit een zachte, gel-achtige kern omringd door een stevige vezelachtige buitenlaag. Overdag krijgen deze schijven flink wat te verduren.
De invloed van zwaartekracht
Wanneer je rechtop staat of zit, oefent de zwaartekracht constant druk uit op je wervelkolom. Deze druk zorgt ervoor dat vocht uit de tussenwervelschijven langzaam wordt geperst. Naarmate de dag vordert, verliezen de schijven een klein beetje volume, waardoor je letterlijk iets krimpt. Dit effect is tijdelijk, maar het verschil kan oplopen tot ongeveer 1 à 2 centimeter.
Wat gebeurt er tijdens je slaap?
's Nachts, wanneer je ligt en je ruggengraat niet langer tegen de zwaartekracht in hoeft te werken, krijgen de tussenwervelschijven de kans om zich weer te “vullen” met vocht. Je lichaam herstelt zich, en de schijven nemen weer hun oorspronkelijke dikte aan. Het resultaat: je bent 's ochtends weer op je “volle lengte”.
Lichaamshouding speelt ook een rol
Naast de tussenwervelschijven speelt ook je houding een rol in je lengteverschil. Een slechte houding – zoals ingezakt zitten of constant voorovergebogen lopen – belast de wervelkolom extra. Dit kan het verlies aan lengte gedurende de dag versterken. Een goede houding helpt om de druk gelijkmatiger te verdelen en het “krimpeffect” te beperken.
Wat kun je eraan doen?
Je kunt het lengteverlies gedurende de dag niet helemaal voorkomen, maar je kunt het wel beperken:
Let op je houding: Zorg voor een rechte rug bij zitten, staan en lopen.
Beweeg regelmatig: Sta elk uur even op, strek je uit en beweeg je ruggengraat.
Slaap op een goed matras: Ondersteuning tijdens de nacht helpt je tussenwervelschijven te herstellen.
Drink voldoende water: Hydratatie helpt de tussenwervelschijven om goed vocht op te nemen.
Conclusie
Dat kleine beetje lengteverlies gedurende de dag is heel normaal en niets om je zorgen over te maken. Het is simpelweg een natuurlijk gevolg van hoe je lichaam werkt onder invloed van zwaartekracht en dagelijkse belasting. Door goed voor je houding en rug te zorgen, help je je lichaam om optimaal te herstellen – elke nacht weer.
留言