projectnewme20 mrt.2 minutenZorgen eiwitten vóór het slapen voor meer spierkracht?Nog even een bak kwark naar binnenwerken voordat je je bed induikt?
projectnewme15 mei 20233 minutenMeer reps of meer gewicht voor spierkracht en spiergroei?Het liefst zou je het tegelijk doen. Meer gewicht pakken én meer reps maken. Dan groei je harder, is het idee.
projectnewme19 jun. 20224 minutenIs timing van creatine inname noodzakelijk?Over het timen van creatine is er nog de nodige discussie. Hieronder misschien niet het laatste woord, maar wel iets waar je mee vooruit kan