Hoe vaak krijg je de vraag: ‘wat is je doel in het leven’, ‘waar sta je over 5 jaar’, ‘wat wordt je volgende auto’ etc. Deze vragen komen regelmatig voorbij en vaak sta je met je mond vol tanden, begin je aan je hoofd te krabben en besef je dat je er nog nooit over na gedacht hebt.
Maar vrijwel iedereen heeft een doel wat betreft het leven, werk, sport of toekomst.
Hoe omschrijf je deze doelstelling op de juiste manier?
Hoe bepaal je of een doelstelling wel realistisch is?
Binnen de fitness/krachtsport is een doelstelling de juiste motivatie om actief te worden/blijven in de sportschool. Wat motiveert je nog meer dan dichter bij je doel komen, je doel halen!
Hoe omschrijf je jouw doelstelling?
SMART
Specifiek: Je wilt je doelstelling zo specifiek mogelijk maken denk aan afvallen, aankomen, sterker worden, sneller worden etc.
Meetbaar: Maak je doelstelling meetbaar zodat je weet wanneer je je doel gehaald hebt.
Acceptabel: zorg dat je het doel accepteert zodat je je hier echt voor inzet.
Realistisch: Een doelstelling mag uitdagend zijn maar wel haalbaar. Bepaal dit door het er met professionals over te hebben of bepaal dit uit eerdere ervaringen.
Tijdsgebonden: Binnen welke tijd wil je je doelstelling gaan halen.
Een smart doelstelling maken ziet er dus als volgt uit:
In een tijdsbestek van 12 weken wil ik mijn vet % laten zakken met 5%.
Een doelstelling kan je in verschillende periodes verdelen:
- Micro
- Meso
- Macro
Eenmicrodoel is bijvoorbeeld een doel die je wilt halenbinnen een training.
Bij eenmesodoel wil je eenbinnen 12 wekeneen bepaald doel halen, denk aan het voorbeeld wat genoemd is.
Bij eenmacrodoel wil jebinnen een jaareen doelstelling halen.
Wat wordt jouw doelstelling en noem de micro, meso en macro doel apart.
Wij zijn erg benieuwd.
Heb je hulp nodig bij het samenstelling van een doelstelling?
Neem gerustcontactmet ons op.