top of page

Wat is crossfit




Constant gevarieerd

CrossFit biedt variatie binnen de trainingen, verschillende aspecten komen aan bod.

  • Kracht

  • Uithoudingsvermogen

  • Lenigheid

  • Coördinatie

  • Power

  • Snelheid

Door middel van weightlifting, gymnastics en uithoudingsvermogen maken wij dagelijks een nieuwe uitdagende *W.O.D.

(*Workout of the day)

Functional movements

Het functionele bewegen wordt steeds vaker genoemd, maar wat houdt dit eigenlijk in?

Een beweging is functioneel zodra het terug komt in het dagelijks leven. Door deze bewegingen onder weerstand uit te voeren zul je merken dat het je steeds makkelijker afgaat in het dagelijks leven.

  • Squat bewegingen

  • Deadlift vormen

  • Cardio

  • Trek en duw bewegingen

Komen daarom constant terug in de W.O.D.

High intensity

Tijdens de training zul je merken dat de intensiteit van de training hoog is, Dat komt neer op zweten, een hoge ademhaling en spierpijn de dag erna. Juist dit heeft je lijf nodig om "fitter" te worden.

Omdat de variatie binnen de trainingen hoog is, geef je elke keer een nieuwe prikkel. Zo stimuleer je het lichaam om wekelijks progressie te maken.

Dus sportkleding aan, dan zien we jou bij de gratis proefles.



33 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page