projectnewme18 sep. 20233 minutenHip thrust vs squat voor bilspierenWil je werken aan een paar goed getrainde bilspieren, dan kun je naast de squat bijna niet om de hip thrust heen.
projectnewme18 jul. 20217 minutenBulgarian split squats: je haat ze of je houdt van ze.Of allebei tegelijk. Een unilaterale squat, zoals een split squat, is een squat op één been. Dit vraagt veel meer van je balans en...
projectnewme7 mrt. 20212 minutenZo voer je de Bulgarian split squat perfect uitOké, supermakkelijk zouden we de Bulgarian split squat niet noemen. En licht al helemaal niet. Maar deze intense lower-body oefening zorgt e