De waarheid over buikspieren trainen door compoundoefeningen

Buikspiertraining voor je felbegeerde buikspieren?

De Cable Crunch. Een effectieve oefening voor ijzersterke buikspieren.

Oefeningen die zich richten op de ‘lage buikspieren’ vliegen je om de oren. Maar bestaan die ‘lage buikspieren’ eigenlijk wel?

In een squat gebruik je je buikspieren, je gebruikt je hele core: je rechte, dwarse en schuine buikspieren, je rugspieren en nog meer.

In dit artikel wordt ten eerste besproken wat de core precies is en uit welke spieren de core bestaat.

Tegenwoordig besteden we erg veel tijd zittend, achter de computer, in de auto of trein en thuis op de bank. Gevolg is rugklachten.

Maak kennis met 'the dead bug': een oefening die nóg beter is dan de plank