Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm hete zomer wilden wij het liefst ijskoud uit de startblokken komen en de oververhitting voorkomen. Dus daar was dit ijs een perfecte tool voor, die ons ontbijt ook meteen stukken smaakvoller maakte!
Ingrediënten
100 gram bevroren banaan
100 gram bevroren frambozen
100 gram kwark
15 gram whey
Garnering
20 gram pindakaas
Fruit naar keuze
Instructies
Doe alle ingrediënten voor het ijsontbijt in een keukenmachine of blender en zet deze aan
Voeg wat water toe tot je jouw gewenste consistentie hebt bereikt
Pak een schaaltje en spatel daar jouw ijsontbijtje in
Garneer het met wat fruit naar keuze en pindakaas
Macro’s
Kcal 396
Eiwit 31
Koolhydraat 40
Vet 13
Bron: Bell-Coaching
Kommentare