Vind je het lastig om realistische doelen te stellen? Dit artikel legt je uit hoe je dit doet en hoe je gemotiveerd blijft.

Boerenkool is niet alleen lekker in stamppot, ook met tofu en paddenstoelen smaakt het verrukkelijk.

Terwijl je de hurkpositie aanneemt, hoor je ineens je knie knakken. Heb jij last van knakkende gewrichten? Het komt vaak voor.

Wat is progressive overload? En waarom is dit zo belangrijk? Hoe word je sterker? Hoe kan het dat je spieren meer aankunnen?

Deze spring rolls van rijstpapiervellen met garnalen en mangosaus zijn lekker als tussendoortje, als lunch of als licht avondeten.

Ad Libitum: afvallen zonder calorieën tellen?! We zien het tegenwoordig bijna als standaard dat je je calorie-inname bijhoudt.

Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet een plateau hebt bereikt met afvallen, spiermassa opbouwen of extra spierkracht?

Dit Thaise omelet recept met kurkuma en zwarte peper is rijk aan eiwitten en gezonde vetten en laag in koolhydraten

Kom je aan van eten na 20:00 uur? Of is dit een fabel? Lees in het dit blog.

In een squat gebruik je je buikspieren, je gebruikt je hele core: je rechte, dwarse en schuine buikspieren, je rugspieren en nog meer.

Snel afvallen? Massaal aan de afslankmiddelen, zoeken naar die quick fix. Werken ze nu wel of niet?

De clean & jerk is een van de twee oefeningen die de sport gewichtheffen rijk is. Deze oefening komt ook voor in de WOD's van Crosstraining.