top of page

About last Saturday

Afgelopen zaterdag 02 september 2023 hebben wij de Hyrox Gym Tour ontvangen in onze PT-Studio.



HYROX organiseert deze mini-evenementen met een PHYSICAL FITNESS TEST.

Het is een uitdagende work-out die niet zonder slag of stoot gaat.


Deze HYROX Race is voor iedereen en zo hebben er totaal 18 toppers meegedaan. Ieder op hun eigen tempo en hebben hun eerste persoonlijke HYROX PFT record neergezet!


De dag begon met de inleiding van de workout en daarna snel van start met een warming-up rondje 'joggen' en parcours verkennen voor de 1 km run.

Iedereen die mij kent (Linda) weet dat dat niet één van mijn favo's is 😂.


Alvorens de fitness test startte, hebben we een uitgebreide warming-up gedaan (Heat Prep WOD) bestaande uit:


  • 20 Mountain climbers

  • 20 Burpees (jeeejjj 😅)

  • 20 Lunges

  • 20 Standing diagonal crunches

  • 20 Kneeling Hand Release Push Ups

  • 20 Floor Tap Air Squats


De invulling van de heats (5 personen) werden gedaan op basis van de tijden uit de Heat Prep WOD.


De invulling van de workout was als volgt:


  • 1000m run

  • 50 Burpee_abroad_jumps

  • 100 Stationary_lunges

  • 60 kcal Airbike / 1000m row

  • 30 Hand Release Push Ups

  • 100 Wallballs


De eerste heat ging van start (met onder andere Mark en mij 🏃).

Mark zag ik al snel niet meer 😂 en ik heb mijn eigen tempo aangehouden.

Nadat wij terugkwamen bij de overige oefeningen, vertrok Heat 2 etc.


De oefeningen waren zwaar maar zeker te doen!

Iedereen heeft zijn of haar voorkeur voor bepaalde onderdelen en heeft zich er door heen gestreden!


Door de onderlinge aanmoedigingen van iedereen, wisten we allen een mooie tijd neer te zetten.

(3x raden wie er natuurlijk een PRO tijd heeft neergezet 💪 tipje, ik was het niet 😏)


We willen iedereen bedanken voor deze sportieve ochtend en zien jullie graag terug tijdens onze groepslessen 🏋️‍♀️


Mocht je met het Hyrox event willen meedoen in Amsterdam?

Amsterdam trapt het nieuwe seizoen af als eerste Nederlandse evenement.

Op 4 november 2023 staat HYROX Amsterdam in de schijnwerpers, klaar om sporters van alle niveaus uit te dagen en te inspireren. In de indrukwekkende RAI Amsterdam zul je jezelf overtreffen terwijl je de intensieve workouts en uitdagende obstakels overwint.



Wil je trainen voor deze competitie?

Kom bij ons werken aan je uithoudingsvermogen tijdens de CrossFit lessen


Volg je Project New Me al op Facebook en Instagram?

Volg je Crossfit Emmeloord al op Facebook en Instagram?



43 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page