Afgelopen oktober (2020) begonnen met een aangepast programma.
Mijn struikelblok was vooral voeding.
Het ene moment deed ik “Sonja Bakker” het andere moment “My Killer Body”, en ik kon ook zo weer overstappen naar koolhydraatarm dieet, dit hield ik nooit langer vol dan 1 a 2 weken.
Simpelweg moest ik me aan een te strak schema houden, waarvan je ook nog eens een kcal tekort kreeg. Logisch dat je dat niet vol houdt!
Door Mark heb ik ingezien dat je prima meer kan eten, en meestal kwam ik niet eens aan mijn caloriebehoefte.
En met ook nog een keer per week (soms 2x 😉) een uitgebreide maaltijd.
Naar de sportschool ging ik altijd wel, de ene week 1 keer, de andere week 2 of 3 keer.
Wat ik deed, geen idee!
Nu heb ik geleerd hoe ik oefeningen doe, en waarom (niet geheel onbelangrijk!).
Gezien ik nu weet wat ik moet doen, heb ik er meer plezier in en probeer ik standaard 3 keer in de week te gaan sporten.
De meet en weeg momenten helpen erg goed om je progressie in de gaten te houden, maar het stimuleert ook om vol te houden.
Simpelweg een aanrader, voor zowel starters als voor alle sportschoolgangers die vastlopen en geen progressie (meer) maken.
Groetjes
Cindy Stoop
