Recensie Danique

projectnewme
15 jul 2024
3 minuten om te lezen

Begin april 2024 ben ik begonnen met het 12 weken traject van Project New Me.

Ik was al bekend bij Project New Me. Ik heb namelijk van 2019 tot 2021 Personal Training gehad van Mark om spierkracht op te bouwen voor een operatie aan m'n ribben. Na de operatie stopte de Personal Training en begon de revalidatie. De jaren verstreken, ik ging samenwonen, werken en op verschillende vakanties. Voor mijn gevoel had ik geen tijd om te sporten. Na een aantal jaar van weinig trainen of sporten merkte ik opnieuw last te krijgen van m'n rug. Hierdoor zat ik ook minder lekker in m'n vel.

Door de goede ervaringen van een aantal jaar geleden besloot ik om Mark een bericht te sturen. Mark reageerde meteen en de dag erna kon ik al op gesprek komen. Ik had veel spanning voor het gesprek. Ik ging in 2021 fit de Personal Training uit en kwam weer terug, voor mijn gevoel, zonder conditie en kracht. Die spanning was nergens voor nodig. Mark stelde mij zo op mijn gemak en vertelde wat hij en Linda voor mij konden betekenen. Mijn doelen waren om weer meer spieropbouw te krijgen (vooral in m'n rug) en af te vallen. Na goed overleg is besloten dat ik vier keer per week zou sporten, waarvan 1 keer in de week Personal Training en 1 keer Crossfit of krachttraining.

Ik kon de week erop meteen beginnen. Eerst een weeg en meet moment bij Linda en dan ook gelijk Personal Training. Het weeg en meet moment bij Linda was heftig. Ik werd met mijn neus op de feiten gedrukt, maar Linda was hoopvol en zorgde ervoor dat ik gemotiveerd werd.

De eerste weken van het traject was even inkomen. Van niet tot nauwelijks sporten naar 4 keer per week sporten was een grote stap. Ook omdat ik sporten nooit zo leuk vond. Na elke training volgde spierpijn en onzekerheid of ik het wel kon. Ik kon dit gelukkig altijd bespreken met Mark en Linda en die stimuleerde om in mijn eigen tempo te gaan trainen. Hierdoor merkte ik na de eerste weken wel verschil. Ik kwam in een routine en ik merkte na elke training dat ik meer kracht aan kon en dat mijn conditie verbeterde. Ik vond dat zo gaaf om elke week weer die vooruitgang te zien.

Ook ging ik een voedingschema volgen. Dit was in het begin erg schakelen. Vooral door de verschillende gelegenheden waar ik nooit keek naar wat ik at: koningsdag, bevrijdingsdag, verjaardagen, weekendjes weg. Wat mag ik wel drinken of eten? Dit werd ook steeds makkelijker, ook omdat ik had geleerd om jezelf wel iets lekkers te gunnen als ik de dag erna maar weer opnieuw begon.

De trainingen van Mark en Linda waren altijd leuk. Gezellig kletsen, adviezen die ze deelden en lekker trainen. Ik voelde mij na de training altijd voldaan.

Na 6 weken was het eerste weeg en meet moment met Linda. Zo spannend, want had ik het wel goed gedaan? De weegschaal bevestigde dat ik de juiste kant op ging. Op naar de laatste 6 weken!

De laatste 6 weken kwam het besef dat ik het sporten echt leuk begon te vinden. Het was leuk om elke week die progressie te zien en dat ik steeds meer aan kon. Ook merkte ik verschil in m'n kleding. De shirts en broeken zaten weer lekkerder en ik moest zelfs in m'n riem extra gaatjes maken. Zo fijn!

Na 12 weken kwam het laatste meet en weeg moment. 7 kg en 34 cm omvang minder en nauwelijks meer last van mijn rug. Ik had nooit verwacht dat ik dit resultaat zou behalen, maar ook dat ik sporten weer leuk zou vinden!

Naast Mark en Linda heeft mijn omgeving mij ook erg geholpen. Mijn vriend, familie en vrienden waren er om mij te steunen en te motiveren.

Ook heb ik besproken hoe ik de trainingen verder na deze 12 weken ga voortzetten en dat er nog een meet en weeg moment volgt.

Ik ben Mark en Linda ontzettend dankbaar voor alle hulp die ze mij hebben geboden en ik zou iedereen zo'n traject aanraden.

Danique Molendijk