Na een intensieve voorbereiding op een hardloopwedstrijd kun je na afloop te maken krijgen met een leeg gevoel of emotionele dip, ook wel post-race blues genoemd. Dit is een normale reactie op het wegvallen van een doel waar je lang naartoe hebt gewerkt. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan en je motivatie weer terug te vinden.

Recensie Iris van Schaik 12 weken fitnesstraject

Het duurt gemiddeld 21 dagen voordat je een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd.

Gezonder leven? Dit is het geheim van een échte doorzetter.

Lees deze tips, kom van die bank af en breng dat lichaam in beweging!

Vind je het lastig om realistische doelen te stellen? Dit artikel legt je uit hoe je dit doet en hoe je gemotiveerd blijft.

Hoe overleef je Blue Monday?

Maar is in de ochtend gaan sporten dan écht de ideale manier om je motivatie weer terug te vinden?