projectnewme13 feb. 20235 minutenHoe doorbreek je een plateau?Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet een plateau hebt bereikt met afvallen, spiermassa opbouwen of extra spierkracht?
projectnewme31 jul. 20226 minutenHet belang van een goede warming-up voor je krachttrainingDe warming-up van een krachttraining wordt meestal overgeslagen. Dit is zonde, een goede warming-up positieve invloed op je resultaat.
projectnewme29 mei 20224 minutenWat zijn supersets?Een superset is het achter elkaar zonder pauze tussendoor doen van twee oefeningen.
projectnewme20 mrt. 20222 minutenDe logica achter een push pull splitschemaHet mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.