Dé grote festival survival gids met tips om fit te blijven. Een paar dagen losgaan hoeft écht niet ten koste van je gezondheid te gaan.

Zonder slaap geen spiergroei. Zonder een structureel goede nachtrust blijft het ontwikkelen van een goede fysiek slechts een vage wensdroom.

Opgezwollen voeten met warm weer? Zorg dat jij geen olifantenpootjes krijgt met deze tips.

Foodtips voor op vakantie: zo eet je voedzaam én lekker!

Een ‘optimale vetverbranding’ is dé oplossing. Dus, supersnel op de spinningbike gesprongen of op de loopband gestapt en gáán met die vetten

Het verschil tussen een zonnesteek en hitteberoerte. Deze woorden worden vaak door elkaar gebruikt.

Welke rol speelt water verder precies bij krachttraining, spierkracht en spiermassa?

De zomer is begonnen. En een nieuw seizoen vraagt om een fresh start! Met deze tips trotseer jij fit én gelukkig de zomer.

De stofwisseling werkt bij iedereen anders. Een gepersonaliseerd dieet kan dan helpen.

Maak kennis met supergraan fonio: glutenvrij, eiwitrijk én vol voedingsstoffen.

Dieettrends komen en gaan, maar intermittent fasting lijkt een blijvertje. Lees hier welke bijwerkingen deze manier van eten kan hebben

Dit zijn de verrassende voordelen van sporten als je last hebt van astma.

Wat de voordelen van (een dag) een offline day zijn en waarom de Nationale Offline Dag in het leven is geroepen lees je hier.

Noten zijn toppers van eiwitbronnen en zitten vol met vezels, vitamines en antioxidanten

Als je gezond wilt eten dan let je onder andere op de hoeveelheid vezels in je voeding. Maar wat zijn vezels precies, waar zitten ze in?

Het goede nieuws is dat je met bingedrinken vet kunt verliezen en de schade aan je training kunt beperken. Hoe??? Dat lees je hier.

Caseïne of wei-eiwit voor het slapengaan?

Want hoe kan vegetarisch eten eigenlijk op een gezonde manier samengaan met sporten?

Lees hier wat de beste aanpak is om visceraal (het ongezonde) vet te verbranden.

Wil jij zo snel mogelijk vet verbranden op een verantwoorde manier, maar weet je niet hoe je dit aan moet pakken? Lees hier hoe het moet!