Welke bench press variatie werkt beter? De reguliere met je rug op het bankje of de powerliftvariant? Lees hier het antwoord!

Hoe lang duurt het voor je weer fit bent als je lang niet hebt gesport?

Wil je werken aan een paar goed getrainde bilspieren, dan kun je naast de squat bijna niet om de hip thrust heen.

Maandag Gymdag Natuurlijk is het in de sportschool vaak ongekend druk op maandag. Maar er is altijd wel een plekje om een workout te doen.

Hoofdpijn na het sporten? Veel sportievelingen hebben er last van. Lees in deze blog wat je er tegen kunt doen.

Afgelopen zaterdag 02 september 2023 hebben wij de Hyrox Gym Tour ontvangen in onze PT-Studio.

Een beetje genieten mag zeker, maar het is weer tijd voor structuur! De vakantie is voorbij en we gaan weer knallen!

Veel vrouwen weten niet goed wanneer ze weer kunnen sporten of hun lichaam weer kunnen gaan belasten na een zwangerschap.

Spierpijn - daar kom je maar het liefst zo snel mogelijk vanaf. En nu vraag jij je vast af: wat te doen tegen spierpijn?

Als fanatiek CrossFitter wil je er alles aan doen om ook tijdens je zwangerschap je conditie op peil te houden.

Waar we vroeger nog op het land werkten, zitten we nu de hele dag achter onze laptop en maken we onnatuurlijke bewegingen met onze pols.

Zonder slaap geen spiergroei. Zonder een structureel goede nachtrust blijft het ontwikkelen van een goede fysiek slechts een vage wensdroom.

Wij gaan je helpen met een prachtige lijst van termen die je waarschijnlijk nooit eerder hoorde voordat je voet zette in de gym.

Streng op dieet gaan betaalt zich uit in fors vetverlies, dat is het verhaal waar voorstanders van een crashdieet zich op beroepen.

Volgens sommigen is een deadlift dé krachtmeting om te laten zien wat je kunt tillen. Maar is deadliften wel goed voor je?

In de zomermaanden is het soms lastig om je vast te houden aan je trainingsmomenten en ook de terrasjes en barbecues helpen niet echt.

6 valse claims over krachttraining om snel te vergeten.

Er is meer dan de leeftijd in je paspoort — met deze driedelige test ontdek je jouw sportschoolleeftijd.

Oefeningen die zich richten op de ‘lage buikspieren’ vliegen je om de oren. Maar bestaan die ‘lage buikspieren’ eigenlijk wel?

CrossFit is een van de sporten waarbij je mooie, gedefinieerde spieren kunt opbouwen en ook nog eens een beestachtige conditie ontwikkelt.