projectnewme13 feb. 20235 minutenHoe doorbreek je een plateau?Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet een plateau hebt bereikt met afvallen, spiermassa opbouwen of extra spierkracht?
projectnewme6 feb. 20233 minutenZijn squats goed voor je buikspierenIn een squat gebruik je je buikspieren, je gebruikt je hele core: je rechte, dwarse en schuine buikspieren, je rugspieren en nog meer.
projectnewme30 jan. 20235 minutenDe Clean & JerkDe clean & jerk is een van de twee oefeningen die de sport gewichtheffen rijk is. Deze oefening komt ook voor in de WOD's van Crosstraining.
projectnewme23 jan. 20234 minutenBasisoefeningen eerstVeel serieuze bodybuilders en fanatieke fitnessers weten het: als je echt spiermassa wilt opbouwen kun je het beste basisoefeningen doen.