Wat is crossfit? Door middel van weightlifting, gymnastics en uithoudingsvermogen maken wij dagelijks een nieuwe uitdagende *W.O.D.

Sporten in de winter? Jazeker, terwijl iedereen zich continu drukt maakt om een zomerbody, denken wij aan een winterbody.

Project New Me. Ervaar de gezondheidseffecten van sporten tijdens de overgang.

Steeds vaker wordt daarbij de safety squat bar gebruikt.

Wat is de Sumo Deadlift en waar is het goed voor?

Hoe je kan blijven trainen terwijl je werkt aan jouw blessureherstel.

Leg Extension. Dit is ook een beweging die vaak wordt gebruikt om het gebied te versterken wanneer zich een knieblessure heeft voorgedaan.

In dit artikel wordt ten eerste besproken wat de core precies is en uit welke spieren de core bestaat.

De oefening is super voor je rug én billen. Let op! De good morning oefening is ook gewoon te gebruiken wanneer je ’s avonds traint.

Vrouwen bouwen spieren! Krachttraining helpt het lichaam sterker, strakker, slanker te maken

Als je op zoek bent naar een korte – maar zeer krachtige – workout om aan je routine toe te voegen, kun je Tabata training eens proberen.

Stijve pezen helpen beter kracht over te brengen en ze beschermen ook nog eens tegen blessures.

Het grote Crossfit woordenboek: voor beginners én gevorderden

Crossfit is een vorm van fitness waarin verschillende manieren van trainen zijn samengevoegd in één training.

Een WOD is een term waarmee een training wordt bedoeld. Het is een afkorting voor Workout of the Day. Vooral bij Functional Training.

Luister naar je lichaam en herken rode vlaggen. Lees het blog op Project New Me.

Sporten brengt de mens veel goeds: gevoel van zelfvertrouwen, gezondheid en voldoening. En af en toe een gevoel van misselijkheid.

de Overhead Press is een van de beste oefeningen en een van de belangrijkste compound oefeningen voor het bovenlichaam.

Dé oefening voor het ontwikkelen van een bredere rug, de perfecte beweging om je lats sterker te maken.

Zo herken je een sportverslaving. Hoe weet je of jouw relatie met sport nog wel gezond is?