De stiff leg deadlift is een variatie op de standaard deadlift. De uitvoering is toch net wat anders.

De warming-up van een krachttraining wordt meestal overgeslagen. Dit is zonde, een goede warming-up positieve invloed op je resultaat.

Zelf een goed trainingsschema maken voor spieropbouw is een grote uitdaging.

Maar is in de ochtend gaan sporten dan écht de ideale manier om je motivatie weer terug te vinden?

Als je aan krachttraining denkt, denk je misschien aan grote, gespierde (kreunende en steunende) mannen in het krachthonk in de sportschool

Heb je regelmatig last van duizeligheid? Je bent lang niet de enige! Heel veel mensen hebben er zo nu en dan last van.

Doorsporten op vakantie, maar wel op een leuke manier - dus zonder dat het een moetje wordt. Deze 5 sporten zijn perfect voor op vakantie!

Voor de aankomende zomer hebben we een leuke training bedacht met elastieken.Deze zijn gemakkelijk mee te nemen op vakantie, dus geen excuus

Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou?

Als je paired sets slim verwerkt in je trainingsprogramma, zul je tijdsefficiënt mooie gains maken.

Een superset is het achter elkaar zonder pauze tussendoor doen van twee oefeningen.

Kaatsu training: Je ledematen afknellen tijdens het trainen?

Hoewel krachttraining voor fitness en bodybuilding een laag blessurerisico kent, raken er jaarlijks toch veel sporters geblesseerd.

Blog over de 10 meestvoorkomende fouten bij het training. Wees dus goed voorbereid.

Skull crushers: angstaanjagende benaming voor een triceps oefening

Voordelen van Pads Training: Reflexen trainen, goede conditie training, verbetering van technieken, verbeteren van je verdediging.

De leg press is een erg populair fitness apparaat waarmee je flink wat spiermassa aan je benen kan toevoegen.

Het mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.

Zo doorbreek je jouw plateau met partial reps. Halve herhalingen zijn geen vals spelen - als je ze op de juiste manier gebruikt.

Zo kweek je gespierde armen. Hoe voer je de tricep extension uit? En welke varianten op de tricep extension kun je uitvoeren?