eet veel volumevoedsel en eet grote porties waar weinig calorieën in zitten. Dat is nog eens verantwoord afvallen.

Hoe krijg je zo snel mogelijk een sixpack tijdens het afvallen? Als je de covers van tijdschriften mag geloven, is het mogelijk om binnen e

Nu zit ik nu op de 114 kilo en ben gewoon verder op dezelfde voet gegaan als tijdens het project. Het is een andere kijk op je eetgewoontes

Eerlijk zeggen: hoe vaak sta jij op de weegschaal? Als je vaak op de weegschaal staat, zul je merken dat de verschillen op korte termijn gro

Daarnaast zit te pinda boordevol belangrijke mineralen en vitamines en zijn ze naast eiwitten, ook een goede bron van voedingsvezels.

Kracht, cardio of beide inzetten voor vetverlies? Het blijft een onderwerp waar veel over gesproken wordt. Project New Me legt het uit.

Intermittent fasting bij vrouwen werkt nadelig

Kan ik drinken tijdens het afvallen? Hoeveel alcohol is oké? Hoe vaak mag ik drinken? Welke soort drank kan ik het beste drinken?⁣

Hoeveel waarde hecht jij aan het getal op de weegschaal?

Thuis heb je meer toegang tot eten. De koelkast is nooit ver weg en je hebt minder sociale controle van collega’s. Tel daar nog eventuele st

Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier

HIIT is een soort spieropbouwend, vetverbrandend wondermiddel voor sommigen. Maar je moet wel zorgen dat je het goed doet, en dat is niet al

Toen ik op zoek was naar een personal trainer wist ik meteen dat ik goed zat met mijn naamgenoot.

Simpelweg een aanrader, voor zowel starters als voor alle sportschoolgangers die vastlopen en geen progressie (meer) maken.

De oorzaken voor een eetstoornis verschillen per persoon. We zien vaak dat er een verhoogd risico ontstaat door een combinatie van oorzaken.

Aan de ene kant horen we constant… geen suikers, geen vetten, koolhydraat arm, laag in calorieën.

op een gezonde manier afgevallen, na 4 maanden van de hoge bloeddruk af, na 9 maanden weer in conditie gekomen.

Kettlebell training: Spieren bouwen, vet verbranden, functionele kracht ontwikkelen én je balans/stabiliteit ontwikkelen

Afvallen: zo creëer je een calorietekort om snel kilo’s te verliezen

Ik was op zoek naar iemand die mij op de juiste manier kon motiveren en trainen om fitter te worden.